Prendre soin de soi après 40 ans : ma démarche holistique, de la beauté au bien-être
ParNatieAK
Le temps passe, inexorablement. Il laisse en nous les souvenirs d’une vie qui, selon notre vécu, notre génétique et nos habitudes, laisse sur notre corps des signes de vieillissement. Perte de fermeté, rides, sécheresse cutanée, teint parfois plus terne, peau moins souple et moins confortable… Autant de changements qui peuvent également avoir un impact sur notre bien-être. Pourtant, prendre soin de sa peau après 40 ans ne signifie pas forcément chercher à lutter contre le temps. Pour moi, il s’agit plutôt d‘adapter ma routine beauté et de prendre davantage soin de moi, aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur.
C’est dans cette démarche que j’ai découvert plusieurs soins Bio In & Out de Fleurance Nature, avec notamment une belle place accordée à l’huile d’argan.
Je vous partage ici ma routine beauté et bien-être, ainsi que mon retour sur ces différents produits.
Prendre soin de soi après 40 ans : une démarche holistique
Rester en bonne santé physique et mental est quelque chose qui s’entretient.
- Il y a les basiques : une alimentation variée et un peu de sport.
- On sait également combien il est important de prendre soin de sa santé mentale.
Il faut ainsi privilégier un environnement sain : des relations non toxiques et des activités capables d’agir positivement sur les facteurs de stress. On peut s’organiser des sorties divertissantes, faire des activités créatives, se promener… Tout ce qui peut nous faire du bien, fera du bien à notre corps.
- Et puis, il y a la routine beauté.
Prendre quelques minutes pour s’occuper de son visage, de son corps, faire un massage facial ou simplement appliquer un soin que l’on apprécie peut devenir un véritable moment bien-être pour soi.
Bien évidemment, cela ne va pas arrêter le vieillissement cutané. La peau change inévitablement : elle peut devenir plus sèche, moins ferme, ds ridules apparaissent…
C’est un fait : on ne peut pas arrêter le temps. L’objectif est plutôt de bien vieillir, en prenant soin de soi et en adoptant des habitudes qui nous permettent de nous sentir bien dans notre corps.
C’est pour cela que je privilégie depuis plusieurs années le In & Out : prendre soin de soi de l’extérieur, avec une routine beauté adaptée, mais aussi de l’intérieur, avec une bonne hygiène de vie.
Voici ainsi ma routine beauté pour une peau de plus de 40 ans, dans laquelle j’ai particulièrement mis à l’honneur l’huile d’argan.
Ma routine beauté : une approche In & Out
Dans ma routine Out, l’huile d’argan occupe une place importante, aussi bien pour le visage que pour les cheveux et le corps.
Côté In, j’ai choisi de compléter cette approche avec quelques compléments alimentaires adaptés à mes besoins.
L’huile d’argan au cœur de ma routine beauté
L’huile d’argan est une huile végétale obtenue à partir du fruit de l’arganier, un arbre principalement présent au Maroc. C’est dans ce pays que la marque française Fleurance Nature a valorisé l’amandon.
En effet, la marque travaille en collaboration avec une coopérative de femmes berbères chargées notamment de récolter et de concasser les fruits. L’huile présentée ici est donc issue de l’agriculture biologique et du commerce équitable.
Pressée à froid pour en conserver tous les bienfaits, cette huile d’argan pure et non raffinée peut être utilisée de différentes manières : sur le visage, le corps, les cheveux ou encore les ongles.
Sur une peau mature et sèche, je la trouve particulièrement intéressante pour apporter confort et nutrition à la peau.
Elle lutte contre le dessèchement cutané et redonne de la fermeté à la peau, des bienfaits réparateurs aux cheveux et fortifier les ongles.
Routine beauté pour le visage
Huile d’argan bio et pure
J’utilise cette huile d’argan de Fleurance Nature depuis 2017 : une petite merveille qui a déjà fait l’objet d’un article sur le blog.
Cette huile bio se présente dans un flacon en verre orné de motifs graphiques mettant en valeur l’artisanat marocain.
J’aime beaucoup son aspect à la fois épuré et moderne. Les teintes marron doré et ocre évoquent la terre d’Orient autour de couleurs chaudes : c’est une très jolie représentation du Maroc.
Comme je vous le disais, l’huile d’argan est multi-usage. On peut l’utiliser pure sur le visage, ajouter quelques gouttes à sa crème de soin, l’appliquer sur les ongles ou encore sur les cheveux.
Personnellement, j’aime particulièrement l’utiliser lorsque je réalise mon massage facial.
Cet auto-massage est pour moi un véritable moment de détente. Il me permet de prendre quelques minutes pour moi pour détendre les muscles du visage et stimuler la microcirculation grâce aux mouvements de massage.
Vous trouverez facilement des exercices sur le net : par contre, veillez toujours à faire le massage devant un miroir. Cela permet d’éviter de créer de nouvelles rides à cause d’une gestuelle mal adaptée.
Booster sérum acide hyaluronique Bio
En soirée, j’applique sur mon visage ce sérum 100 % naturelle 2 en 1 (hydratant et anti-rides) contenant de l’acide hyaluronique à bas et haut poids moléculaire. Cette spécificité permet d’agir aussi bien en surface qu’en profondeur pour réduire l’apparence des rides.
Il est associé à un actif marin qui stimule le collagène et l’élastine et de l’eau florale de rose de Damas pour apporter de l’éclat à la peau.
Présenté dans un flacon en verre ombrée muni d’une pipette, la texture translucide tel un gel aqueux offre une subtile senteur florale probablement dû à la rose de Damas : c’est très agréable sans être imposant. Ce délicat parfum apporte une belle sensorialité à ce soin.
Très facile à appliquer sur le visage, il laisse la peau non grasse, permettant de déposer immédiatement une crème de soin.
Soin généreux à l’argan bio
J’applique ensuite cette crème riche et nourrissante, adaptée aux peaux sèches à très sèches.
Avec l’âge, ma peau a tendance à être plus sèche et à manquer de confort. Cela est la conséquence notamment de la baisse de production d’acide hyaluronique. Les changements hormonaux lors de la périménopause et la ménopause modifient aussi la peau… Ajoutons à cela une diminution du sébum et une régénération cellulaire moins efficace, et vous comprendrez que la peau mature a des besoins particuliers !
Pour palier à cela, j’aime privilégier des soins généreux pour maintenir ma peau confortable et souple.
Cette crème contient justement de l’huile d’argan, qui contribue à nourrir la peau et à préserver son confort grâce à l’oméga 6 et vitamine E . Adaptée aux peaux sèches, elle apporte hydratation, nutrition et régénération.
Présentée dans un pot en verre avec couvercle à vis, elle reprend le design de l’huile d’argan de la même gamme. On retrouve cet aspect épuré typique de la cosmétique bio, tout en rendant hommage au Maroc, pays d’origine de l’huile d’argan.
Les teintes chaudes évoquent avec simplicité la terre marocaine et son désert : c’est un joli voyage virtuel que nous offre Fleurance Nature.
Mais qu’en est-il de la crème ?
Dès l’application, je trouve la peau particulièrement confortable grâce à sa texture riche et protectrice. Elle s’étale facilement et laisse ma peau plus souple, tout en diminuant la sensation de tiraillement.
Côté sensorialité, on retrouve un léger soupçon de gourmandise que j’apprécie beaucoup.
Baume à lèvres argan bio
C’est ma fille qui m’a fait découvrir ce baume à lèvres : elle vous en a parlé plus en détail dans son article consacré à ses favoris » Rituel bien-être efficace et économique« .
L’huile d’argan est ici associée au beurre de karité : une très bonne association pour conserver des lèvres bien hydratées et nourrit.
Je l’apprécie particulièrement lorsque mes lèvres ont besoin de davantage de confort et de nutrition.
Huile essentielle de Tea Tree bio
L’huile essentielle de Tea Tree bio fait également partie des huiles essentielles que j’aime avoir à la maison.
Elle peut être utilisée diluée dans une huile végétale (argan, amande douce…) pour une application cutanée (pour stimuler l’organisme en cas de coup de froid par exemple) ou en diffusion, inhalation.
Il faut toujours garder en tête qu’une huile essentielle est un produit concentré qui nécessite certaines précautions.
- Par exemple, on n’utilise pas d’HE lorsqu’on est enceinte, qu’on allaite, chez les enfants ou en présence d’animaux.
- La bonne pratique veut de toujours demander conseil à son médecin traitant.
Routine Capillaire à l’huile d’argan
Avec le temps, j’avais remarqué que mes cheveux, pourtant raides et non colorés, étaient devenus plus secs avec davantage de frisottis :
- C’est un phénomène courant liés à une baisse du sébum et au fait que la couche externe du cheveu s’abîme : les écaillent s’ouvrent entraînant une perte d’eau d’où des cheveux moins bien hydratées. En essayant de capter de l’eau dans l’air, le cheveu a tendance à prendre une forme irrégulière (les fameux frisottis).
L’huile d’argan pure a alors toute sa place dans ma routine capillaire pour apporter davantage de nutrition en plus de ses effets protecteurs et réparateurs.
On peut notamment l’utiliser avant le shampoing, en la laissant poser une trentaine de minutes.
Personnellement, j’aime également appliquer deux ou trois gouttes sur la paume des mains avant de les passer sur mes pointes sèches ou sur les mèches rebelles. Cela me permet de limiter l’apparence de mes frisottis.
Shampoing à l’argan bio
J’ai découvert ce soin lavant en format découverte dans un calendrier de l’Avent Fleurance Nature.
Facile à appliquer et tout autant à rincer, il laisse ma chevelure douce et brillante.
J’apprécie particulièrement le fait qu’il se rince facilement. Certains shampoings que j’avais utilisés précédemment laissaient mes cheveux poisseux malgré un rinçage prolongé.
La texture de ce shampoing à l’argan bio est vraiment agréable, en plus d’offrir une formule biodégradable respectueuse.
J’aime également son grand format de 500 ml, qui le rend particulièrement économique.
Masque capillaire à l’argan bio
Une fois par semaine, j’applique ce masque après mon shampoing sur l’ensemble de ma chevelure.
Je le laisse poser environ dix minutes (efficace également dès 5 minutes de pause) avant de le rincer généreusement.
On peut également l’utiliser sur cheveux secs avant le shampoing, et même toute la nuit selon les besoins de ses cheveux. selon les besoins de ses cheveux.
J’aime beaucoup sa crème onctueuse qui s’applique facilement. Après avoir posé mon masque, je prends ma douche, ce qui me laisse le temps de le laisser agir avant de le rincer.
Résultat : mes cheveux sont beaucoup plus faciles à coiffer et particulièrement doux. Je trouve également qu’ils sont plus brillances.
Là encore, nul besoin d’en appliquer une grande quantité pour profiter de ces bienfaits !
Prendre soin de son corps avec l’huile d’argan bio
Après le visage et les cheveux, je poursuis cette routine avec les soins du corps.
Savon duo argan exfoliant corporel
C’est encore un soin que j’ai découvert dans un calendrier de l’Avent Fleurance Nature ! C’est décidément une belle astuce pour découvrir des produits de la marque.
Il associe l’huile d’argan à des particules de coques d’argan afin d’exfolier la peau tout en la nettoyant. La peau parfaitement nettoyée absorbe alors beaucoup mieux les soins nourrissants.
Je l’utilise une fois par semaine sur mon corps humide.
Pour une exfoliation plus efficace, je préfère glisser directement le savon sur mon corps, afin que les petits grains soient bien en contact avec ma peau.
Sinon, on peut aussi utiliser un gant de toilette humide sur lequel on frotte énergiquement le savon humidifié.
Une fois rincée, il ne reste plus qu’à appliquer mon soin hydratant.
Ce qui me plaît :
- J’aime son côté 2 en 1, puisqu’il permet à la fois de laver et d’exfolier la peau via une mousse onctueuse et sensorielle.
- J’apprécie également sa douceur : sur ma peau, les petits grains permettent une exfoliation agréable sans sensation d’irritation.
- Et puis il y a la sensorialité, qui me fait voyager vers l’Orient. Cela embaume véritablement ma salle de bain !
On peut l’utiliser classiquement une à deux fois par semaine selon ses besoins. Personnellement, je l’utilise 1 fois par semaine, puisque j’applique lors de ma deuxième exfoliation de la semaine le gommage corps argan bio que j’envisage tel un soin SPA.
Gommage corps argan bio
Je l’applique une fois par semaine sur mon corps lavé et rincé.
J’insiste particulièrement sur les zones où je m’épile, pour prévenir les poils incarnés.
La sensorialité est différente de celle du savon, mais tout aussi agréable, avec des notes plus florales.
Je trouve ces deux soins exfoliants assez complémentaires :
- le savon offre un soin lavant et exfoliant, pratique lorsqu’on est pressé.
- le gommage permet de masser plus longuement sur les zones qui demande une exfoliation plus profonde. On sent bien comme le savon les petits grains sur la peau, mais sans entraîner d’irritation.
J’envisage ce dernier comme un véritable petit rituel SPA du week-end.
Une belle façon de prendre du temps pour soi et de se faire plaisir autour d’une routine beauté naturelle.
Baume corps généreux argan bio
Je poursuis ma routine hydratante avec ce baume à l’huile d’argan. Ce dernier permet d’éviter la perte hydrique puisqu’il a la propriété de restaurer le film hydrolipidique. L’action protecteur est amplifié avec l’huile de coco bio et l’action réparatrice grâce à l’huile de rosier muscat bio.
J’aime sa texture riche qui fond sur la peau : ma peau est parfaitement nourrie sans être grasse.
J’apprécie notamment son utilisation sur mes pieds qui ont tendance à être très secs.
Côté sensorialité, sa senteur gourmande d’amande douce est également très agréable.
Ma routine holistique : les compléments alimentaires
Pour compléter cette démarche In & Out, j’ai intégré des compléments alimentaires à ma routine. Ils viennent en complément de mon alimentation que j’essaie d’équilibrer au mieux selon les besoins de mon organisme.
Ayant une peau mature, je fais deux fois par an des cures de collagène pour compenser la baisse de production. Ainsi, je fais une cure de 3 mois, puis une pause de 3 mois, pour ensuite envisager une seconde cure dans l’année de 3 mois.
Collagène expert fruité
Le Collagène Expert Fruité contient 8 g de collagène marin hydrolysé : ce sont de petits fragments de collagène (des peptides) qui envoient aux fibroblastes l’ordre de fabriquer du collagène ainsi que de l’acide hyaluronique. Pour éviter que l’organisme ne s’habitue à ce message et ne ralentisse sa fabrication, il est important de faire des pauses. C’est le secret pour que les récepteurs restent toujours sensibles à chaque nouvelle cure.
Le Collagène Expert Fruité contient 8 g de collagène marin hydrolysé par dose, associé notamment à de l’acide hyaluronique et du zinc.
Cette version fruité se dilue dans de l’eau avec deux doses de poudre.
La poudre se mélange facilement : on obtient alors une boisson au bon goût fruité très agréable en bouche.
J’aime la prendre le matin au petit déjeuner. C’est mon petit rituel bien-être en plus d’être gourmand.
- Attention de ne pas prendre en même temps plusieurs compléments alimentaires contenant du zinc (pour éviter le surdosage) : toujours demander conseil à son médecin traitant.
Collagene expert cacao
Si vous préférez les boissons chaudes aux boissons fraîches, le Collagène Expert Cacao (qui offre les mêmes spécificités que la version fruité) est idéal !
Il propose lui aussi 8 g de peptides de collagène, associé à de l’acide hyaluronique et du zinc.
Au lieu de le diluer dans un verre d’eau froide comme la version fruitée, on la prépare dans de l’eau ou du lait chaud pour une pause gourmande. C’est une excellente façon d’alterner les plaisirs d’une cure à l’autre.
- Faire glisser la photo ci-dessous pour découvrir la poudre cacao
Sauge plus bio ménopause et sueurs Fleurance nature
La ménopause peut s’accompagner de sueurs nocturnes. Autant vous dire que cela perturbent grandement la qualité du sommeil !
Ce complément Sauge PLUS Bio associe de la sauge officinale et de l’huile essentielle de sauge d’Espagne.
Très facile à prendre : 1 comprimé avec un grand verre d’eau, que je prenais le matin lors de mon petit déjeuner. La senteur de lavande est bien présente lorsqu’on prend le temps de sentir le comprimé, mais pas spécialement gênante. Le comprimé est par ailleurs facile à avaler.
Je vais être honnête avec vous : j’ai complètement oublié de prendre le produit en photo lors de ma séance shooting ! C’est seulement en rédigeant l’article que j’ai réalisé son absence ! Heureusement, il me restait encore l’emballage pour faire cette photo : un réflexe de blogueuse qui fait que je conserve tout tant que je n’ai pas encore publié l’article !
Après 30 jours de cure : j’ai constaté que mes sueurs nocturnes avaient diminué. Cela ne les a pas totalement éliminées, mais elles se sont déplacées au petit matin. J’ai donc eu moins de sueurs en pleine nuit, ce qui m’a permis d’avoir un sommeil plus réparateur.
Ce résultat est logique, car l’efficacité de la sauge s’installe progressivement : il faut environ 2 mois de cure pour des effets optimaux (j’ai fait 1 mois de cure).
Attention : les compléments alimentaires à base de plantes peuvent présenter des contre-indications. Il faut toujours demander conseil à son médecin traitant préalablement.
Prendre soin de soi après 40 ans : une démarche globale
Prendre soin de soi après 40 ans, c’est avant tout mettre en place une démarche globale qui passe par la beauté, l’alimentation, l’activité physique, le bien-être… Ce sont tous ces petits rituels qui vont avoir un vrai impact sur notre corps.
Avec cette routine In & Out, j’ai choisi de mettre particulièrement à l’honneur l’huile d’argan, aussi bien pour le visage que pour les cheveux et le corps, tout en l’accompagnant de produits adaptés à mes besoins.
Bien évidemment, chaque personne est différente. Ce qui me convient ne conviendra pas forcément à d’autre.
L’essentiel est finalement de prendre le temps d’écouter son corps et d’adapter sa routine.
Le principal est d’être capable de faire preuve de bienveillance avec soi-même, pour se sentir bien dans sa peau.
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On y retrouve des soins de beauté, accessoires, maquillage et infusion.
Je vous le présenterai en détail prochainement, mais sachez qu'il est déjà disponible sur leur site.
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