Complexe Ménopause Cuure : comment mieux vivre la ménopause

Les compléments alimentaires offrent un choix varié capable de répondre à de nombreux besoins. Ils peuvent agir à titre préventif ou soutenir l’organisme à différents moments de la vie. Beauté, bien-être, santé…, ils peuvent se présenter sous forme de gélules, gummies, ampoules ou poudres. Durant un mois, j’ai bénéficié d’une routine sur-mesure de compléments alimentaires avec la marque française Cuure. J’ai notamment testé le Complexe Ménopause Cuure, un complément alimentaire ménopause sans hormones, pensé pour nous accompagner dans cette période particulière.

Mais qu’est-ce que la ménopause ? Qu’est-ce qui provoque les bouffées de chaleur, ces sensations soudaines d’angoisse, d’anxiété voir de peur ? Et surtout, comment mieux vivre la ménopause naturellement ?

Dans cet article, je vous partage mon expérience, et explique les raisons qui sont à l’origine des symptômes de la ménopause.

En comprenant mieux son corps, on peut traverser cette étape avec beaucoup plus de sérénité.

Complexe Menopause Cuure 

Comment mieux vivre la ménopause

Quelles sont les origines des compléments alimentaires ?

On pourrait croire que les compléments alimentaires sont apparus ces dernières décennies. En réalité, même si l’appellation n’était pas la même, on sait que dans l’antiquité, on exploitait déjà les plantes médicinales, le miel ou encore les minéraux. Ces ressources naturelles permettaient de soutenir notamment la santé, en apportant une solution aux maux du quotidien.

Grâce aux recherches scientifiques du début du XXᵉ siècle, on a réalisé combien les vitamines et les minéraux pouvaient améliorer la santé. Autant de découvertes qui ont abouti à des actions préventives contre le scorbut et le rachitisme.

C’est ainsi que les vitamines ont connu une forte notoriété dès les années 1950, avant l’apparition, dans les années 1980, de compléments alimentaires plus ciblés : minceur, sport, vitalité…

• De nos jours, il existe de nombreuses formules spécifiques, et également des formules plus naturelles et/ou bio et à base de plantes.

Mon expérience avec Cuure

Courant novembre, j’ai découvert le concept de Cuure, une marque française qui propose une solution 100 % personnalisée grâce à un questionnaire détaillé.

Celui-ci prend en compte plusieurs critères : âge, hygiène de vie (alimentation, sommeil, stress), santé et priorités personnelles (beauté, bien-être, énergie…).

À l’issue du questionnaire, une sélection de compléments alimentaires est proposée. Il est possible de la modifier, de la compléter ou de la valider telle quelle.

Une fois la commande confirmée, la cure est livrée à domicile sous forme de sachets journaliers, chacun contenant la dose exacte à prendre.

Ma cure d’un mois était présentée dans une boîte cartonnée en édition limitée, permettant d’extraire facilement le sachet du jour. Chaque sachet est personnalisé avec son prénom et accompagné d’un message motivant, bienveillant, d’un conseil bien-être, ou encore de santé selon les sachets…

• Notons que l’abonnement est renouvelé automatiquement, mais peut être mis en pause ou arrêté à tout moment.

Composition de ma cure sur-mesure

Lors du questionnaire, j’ai mis en avant :

• une peau mature et déshydratée,
• les symptômes de la pré-ménopause.

J’ai ensuite complété la proposition, afin d’optimiser l’hydratation de la peau, dans la limite de mon budget alloué pour ce partenariat.

Les sachets journaliers contenaient :

• Acide hyaluronique
• Onagre & bourrache
• Complexe collagène
• Complexe ménopause Cuure

Je vais me concentrer ici sur le complexe ménopause, un sujet encore peu abordé sur les blogs, malgré le fait qu’il concerne de nombreuses femmes.

Mise en garde sur les compléments alimentaires

La prise de compléments alimentaires ne doit pas être envisagée à la légère. Il faut prendre en considération certains facteurs :

• Sa santé

• La prise de médicaments

• son âge…

Il est toujours préférable de demander conseil à son médecin traitant et d’autant plus lors qu’on prend des médicaments.

Voici les contre indications de ce complexe ménopause Cuure réservé à l’adulte :

• Cela ne doit pas être utilisé en cas de troubles hépatiques, biliaires
• En cas de cancer hormono-dépendant
• en cas de prise d’hormones oestro-progestatifs et anti -oestrogènes ( traitement hormonal pour la ménopause)
• en cas de grossesse ou d’allaitement.

Complexe Ménopause Cuure : une solution sans hormones

Ce complexe Ménopause Cuure propose une formule sans hormones, ni phyto-œstrogènes. Cela est un critère importante pour les femmes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas y avoir recours.

Par ailleurs, ce complément est formulé et conditionné en France, sans gluten, lactose, sucre ni OGM.

Concentrons-nous sur la composition de ce complexe Ménopause. Celle-ci contient de la Cimicifuga racemosa, une plante connue pour réduire les bouffées de chaleur et l’irritabilité. Elle est complété des nombreux actifs :

• Vitamine B6 : régule l’activité hormonale (joue une rôle dans la production de sérotonine et de dopamine, ce qui atténue les sentiments de dépression et d’anxiété )
• Zinc : soutien hormonal et immunitaire
• Vitamine D3 → action sur l’os, l’immunité, l’humeur
• Vitamine B12 & B9 (méthylfolate) : agit sur la fatigue et le système nerveux
• Vitamine E & sélénium : protection contre le stress oxydatif

Il s’agit donc d’une approche globale, pour offrir une réponse en cas de bouffées de chaleur modérées, de fatigue, de nervosité et d’anxiété lié à la ménopause.

Pour en constater les effets, Cuure recommande une prise par jour durant a moins 90 jours.

Ménopause : un sujet encore tabou

La ménopause est encore entourée de nombreux tabous. Dans une société marquée par le jeunisme, vieillir est un sujet dont on ne veut pas entendre parler.

Pourtant, la ménopause est une réalité que vivent de nombreuses femmes, généralement entre 45 et 50 ans, parfois plus tôt. Ma maman, par exemple, a été ménopausée à 38 ans. A son époque, on proposait systématiquement une réponse hormonale, ce qui n’est plus le cas de nos jours. Aujourd’hui, les approches sont plus variées et s’adaptent davantage au vécu et aux besoins de chaque femme.

• Je vous propose de mieux comprendre ce phénomène, afin de le vivre plus sereinement, que cela soit pour vous, votre maman, une sœur ou une amie.

Ménopause : comprendre les symptômes pour mieux les vivre

La ménopause est une période ressentie différemment d’une femme à l’autre. Les symptômes sont ainsi plus au moins importants selon son terrain hormonal et peuvent se traduire notamment avec :

• Bouffés de chaleur
• Peur soudaine, sentiment d’angoisse
• Peur de faire un malaise
• Fatigue

La responsabilité de ses symptômes est dû à la chute des œstrogènes. Cela perturbe le “thermostat” du cerveau, qui déclenche alors une alerte injustifiée.

L’augmentation du rythme cardiaque, les bouffées de chaleur, les sueurs, la respiration rapide peuvent provoquer une angoisse soudaine…

• Plus on comprend ce mécanisme, plus il devient possible d’atténuer l’intensité des bouffées de chaleur.

Pourquoi les bouffées de chaleur peuvent s’accompagner d’angoisse à la ménopause ?

Le rôle des hormones œstrogènes

À la ménopause, les œstrogènes chutent fortement. Or, ces hormones ne régulent pas seulement le cycle menstruel : elles jouent aussi un rôle au niveau du cerveau, notamment sur :

• la sérotonine (hormone du bien-être),
• la noradrénaline (réponse au stress),
• la dopamine (motivation, équilibre émotionnel).

Quand les œstrogènes diminuent :

• le système nerveux devient plus réactif,
• la régulation émotionnelle est moins stable,
• l’anxiété est plus marquée

Le dysfonctionnement du “thermostat” du cerveau

Les bouffées de chaleur sont liées à une perturbation de l’hypothalamus. Il s’agit d’une zone du cerveau qui régule :

• la température corporelle,
• le stress,
• certaines réactions émotionnelles.

Lors de la ménopause, l’hypothalamus devient hypersensible aux variations infimes de température. Il va ainsi déclencher une réaction (la fameuse bouffée de chaleur), alors que la température est normale. Cette réaction est interprétée par le corps comme un signal d’alerte.

En bref, à la ménopause, la baisse des hormones féminines perturbe la zone du cerveau qui régule la température et le stress.

Résultat : le corps déclenche une bouffée de chaleur alors qu’il n’y a pas de réel danger.

Bouffé de chaleur : quand le conditionnement s’installe…

Pendant une bouffée de chaleur, le cœur s’accélère, la respiration s’accélère, la chaleur entraîne une sudation importante … Le cerveau interprète ces sensations comme une alerte, comme un danger qui peuvent provoquer une sensation d’angoisse soudaine, voire de panique.

Avec le temps, un conditionnement peut s’installer :

• On anticipe la bouffée de chaleur : une sensation de percevoir son arrivée
• cette anticipation crée un stress,
• le stress favorise une nouvelle bouffée de chaleur !

C’est ce qui explique pourquoi on peut ressentir une angoisse immédiate dès le début de la bouffée, avant même la montée de chaleur.

Comment apaiser l’angoisse pendant une bouffée de chaleur ?

Comprendre ce mécanisme permet souvent de mieux vivre les bouffées de chaleur et de réduire l’intensité des angoisses qu’elles génèrent.

1. Respirer lentement dès les premiers signes :

• Inspirer lentement par le nez pendant 4 secondes,
• expirer par la bouche pendant 6 secondes,
• répéter pendant 1 à 2 minutes.

Cette respiration lente envoie un message au cerveau, lui signifiant qu’il n’y a pas de danger.

2. Se parler intérieurement pour mieux contrôle le sentiment de peur

Répéter mentalement une phrase simple qui nous fait du bien. Cela peut être par exemple :

• Cette sensation est désagréable, mais elle va passer.
• Je ne suis pas en danger, tout va bien
• Je suis en sécurité, je vais bien.

Cela empêche le cerveau d’alimenter la panique.

3. Rafraîchir le corps

• Retirer son manteau, pull, déboutonner son chemisier…
• Poser ses mains sur un support frais,
• Déposer un objet froid sur la veine jugulaire du cou
• Boire quelques gorgées d’eau fraîche.
• Ouvrir la fenêtre

Le corps va interpréter le frais comme un signal de sécurité. C’est en tout cas très efficace pour moi.

4. Ne pas lutter contre la bouffée

Paniquer va amplifier la réaction, puisqu’on envoie au cerveau un message de panique supplémentaire. Il faut au contraire :

• se poser, rester calme et sereine
• laisser passer la bouffée de chaleur en respirant calmement.

Si vous êtes adepte de la méditation, de la sophrologie, c’est le moment de les mettre en pratique.

5. Se rappeler que la durée est limitée

Une bouffée de chaleur dure généralement entre 30 secondes à 2 ou 3 minutes. Se rappeler que cela passe rapidement, aide énormément à réduire l’angoisse.

Complexe Ménopause Cuure : avis après 1 mois de test

J’ai pu tester le Complexe Ménopause Cuure pendant un mois.

Cuure recommande une cure d’au moins 3 mois pour pouvoir réellement observer des effets.

Bien consciente de cette durée est nécessaire notamment avec les compléments alimentaires en beauté, je m’attendais pour le complément alimentaire Ménopause à des effets plus rapides sur les bouffées de chaleur. Ce ne fut pas le cas sur une période d’un mois.

Il faut garder en tête qu’il ne s’agit pas d’un produit “miracle à effet immédiat”.

Le Complexe Ménopause offre une approche progressive et non hormonale, qui demande de la régularité et de la patience.

Si vous envisagez ce complément, gardez bien en tête que :

• les effets potentiels s’observent sur le moyen terme,
• une cure de 3 mois minimum est nécessaire,
• et que chaque femme réagit différemment.

—> C’est selon moi un point essentiel à connaître avant de se lancer, afin d’éviter toute déception.

Pour conclure, la ménopause est une étape naturelle dans la vie d’une femme, mais elle reste encore trop souvent vécue dans l’incompréhension. Bouffées de chaleur, angoisse soudaine, fatigue, nervosité… ces symptômes peuvent être déstabilisants, surtout lorsqu’on n’en comprend pas l’origine.

Le Complexe Ménopause Cuure ne promet pas de solution miracle. Il s’inscrit dans une démarche non hormonale, qui demande du temps et de la régularité.

Gardons en tête que prendre soin de soi durant cette période, c’est avant tout s’écouter, et comprendre les changements de son corps. Les compléments alimentaires peuvent être un bon soutien, en plus d’une approche consciente des symptômes, et des conseils d’un professionnel de santé si cela est mal vécu.

Envie de découvrir le concept Cuure ?

• N’hésitez pas à faire le test gratuit, sans aucun engagement, afin de découvrir votre cure sur-mesure.

La foire aux questions : Ménopause, bouffées de chaleur et angoisse

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